맨발걷기방법1 맨발걷기 방법과 효능 맨발 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이지만 제대로 된 걷기 방법을 알고 하는 사람은 많지 않습니다 그래서 이번 글에서는 맨발 걷기 방법과 효능에 대해서 알아보려고 합니다 혈액순환에 좋다는 맨발 걷기 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 걷기 운동은 가장 좋은 운동 중 하나입니다 가끔 시골여행을 가거나 산속 또는 바닷가를 가게 되면 꼭 맨발 걷기를 해보시길 바랍니다 시골의 흙길이나 산속의 흙길 또는 바다의 모래사장을 밟으며 맨발건기를 하면 몸에도 좋지만 정신건강에도 매우 좋은 데요 아래에서 올바른 걷기 자세와 맨발 걷기 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 올바른 걷기 자세 가장 먼저 발뒤꿈치-발바닥-발가락 순서로 땅에 닿도록 걸어야 하며 보폭은 자신의 키에서 100cm를 뺀 길이만큼 걸으면 됩니다 이때 팔.. 2023. 8. 19. 이전 1 다음
