더위먹었을때,열사병 일사병 증상

이번 여름은 더위가 심각한데요 여름이 되면 많은 사람들이 겪는 건강 문제 중 하나가 열사병 일사병입니다 특히 이번 여름은 기온이 예년보다 높아져 더욱더 위험하다고 할 것 같은데요 더위 먹었을 때, 열사병 일사병 증상에 대해 알아보겠습니다

열사병 일사병

더위를 많이 먹으면 머리가 아프고 몸이 안 좋아지는 등 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다 그래서 오늘은 더위 먹었을 때 어떻게 대처해야 할지 알아보도록 하겠습니다

더위 먹었을 때 증상, 열사병과 일사병

더위 먹으면 체온이 높아지고 땀을 많이 흘리게 됩니다 이로 인해 머리가 아프고 몸이 피곤해지는 증상이 나타나기도 하며 더위로 인해 혈액순환에도 영향을 미치기 때문에 혈압이 낮아지고 혈액이 뿌옇게 되는 등의 증상도 나타날 수 있습니다

열사병	땀이 많이 나고, 머리가 지끈거리며, 혼돈 상태에 빠지는 것입니다. 또한, 구토와 설사, 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다
일사병	피부가 빨개지고, 따가워지며, 피부가 따가울 수 있습니다. 또한, 두통이나 어지러움, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다

열사병은 신체 내부 온도 조절 기능이 손상되어 체온이 40도 이상으로 상승하면서 일어나는 증상입니다 열사병은 땀을 통해 체온을 낮추는 것이 중요한데 땀을 통한 체온 조절이 어려워지면서 발생하는 문제입니다

일사병은 햇볕에 노출되어 일어나는 증상으로 피부가 화상을 입는 것과 비슷한 증상을 보입니다 특히 일사병은 피부암의 원인이 되기도 하기 때문에 예방에 더욱 신경 써야 합니다

더위 먹었을 때 대처법

더위 먹었을 때는 먼저 물을 많이 마시는 것이 중요합니다 물을 많이 마시면 체내 수분을 보충할 수 있기 때문인데요 시원한 물에 소금을 약간 넣어 마시면 체내 염분을 보충할 수 있으며 머리에 찬물을 뿌려주거나 찬수건을 머리에 얹어주면 머리가 시원해지고 머리가 아픈 증상도 완화됩니다 주변을 시원하게 하기 위해서 에어컨이나 선풍기를 틀어서 체온이 높아지는 것을 방지하는 것이 좋습니다 더위 먹었을 때 적절한 온도는 24도 이하라고 합니다 그래서 에어컨을 사용할 때는 온도를 24도 이하로 설정해 주고 에어컨 바람이 직접적으로 불어오지 않도록 방풍차나 화장지로 바람을 막아주는 것이 좋습니다

더위 먹은 후 식사는 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 더위로 인해 체내 열이 많이 발생하기 때문에 열에 의해 소화가 잘 안 되는 무거운 음식은 피해야 합니다 식사 후에는 미네랄이 많은 음료수 마셔주는 것이 좋은데요 미네랄이 많은 음료수를 마시면 체내 염분을 보충할 수 있기 때문입니다.

열사병과 일사병 예방

열사병과 일사병을 예방하는 방법은 간단합니다 평소 물을 많이 마시고 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 것입니다 물을 많이 마시는 것은 열사병을 예방하는데 가장 중요한 요소라고 하는데요 땀을 통해 체온을 낮추는 것이기 때문에 물을 많이 마시는 것이 중요합니다 또한 자외선 차단제를 꼭 바르는 것도 중요합니다 자외선은 피부에 직접적인 영향을 미치기 때문에 자외선 차단제를 바르지 않으면 피부가 화상을 입을 수 있습니다 또한, 양산을 쓰거나 모자나 선글라스를 착용하면 더욱 좋습니다

마치며

열사병과 일사병은 무시할 수 없는 건강 문제입니다 특히 이번 여름은 기온이 높아져 더욱 위험하며 열사병과 일사병에 걸린 분들이 많이 계신 것 같습니다 건강한 여름을 보내기 위해서는 열사병과 일사병을 예방하는 것이 가장 중요합니다 여름을 즐기면서 건강하게 보내시길 바랍니다