습담이란,노폐물과 독소

우리 신체는 신진대사를 통해 움직임과 에너지를 만들어 냅니다 그렇게 만들어진 땀, 호흡, 대변, 소변으로 배출됩니다 이런 배출이 원활하게 이루어지지 않아 노폐물이 쌓인 것을 습담이라고 합니다 

습담

점점 고령화 시대에 접어들고 그로 인해 건강하게 오래 사는 것에 대한 관심이 높아지고 있습니다 건강하게 오래 살기 위해서는 몸 안에 습담을 제거하는 것이 좋다고 합니다 습담은 내 몸이 살찌도록 만드는 나쁜 독소로 한의학에서는 잘못된 식습관, 과도한 스트레스, 과로 등의 다양한 이유로 몸속에 노폐물이 배출되지 않고 쌓이는 것을 습담이라고 합니다 습담이 몸속에 쌓이면 건강이 나빠지고 여러 다양한 질환을 일으킨다고 하는데요 아래에서 습담에 대해 자세하게 알아보겠습니다

습담이란

습담은 몸 안의 노폐물과 독소등을 통칭하는 한의학적인 개념이라고 합니다 몸속에 체액순환이 잘되지 않는 상대로 몸이 무거우며 축 늘어지고 아침에 일어나기 힘들어하는 증상들이 나타납니다 또 신진대사가 원활하게 이루어지지 않으므로 살이 쉽게 찌고 손과 발, 얼굴등 말단부위에 부종이 많이 생깁니다

습담으로 인한 증상
소화기 질환	비만,소화불량,식욕부진,대사장애 살이 쉽게 찌고 위장이 항상 더부룩하며 음식은 조금만 섭취해도 배가 부르고 신트림이 자주 올라오는 증상
근골격계 질환	만성근육통,어깨관절통증,무릎관절통증
피부 질환	전신을 돌아다니는 가려움증,아토피,습진등의 피부염 붉고 가려우며 진물이나는 등의 피부질환

습담요인과 검사방법

습담은 체질적 요인과 후천적 요인으로 나눌 수 있습니다

체질적 요인	체질적으로 위장관이 약한 경우-자주 체하거나 조금만 먹어도 더부룩 하거나 물만 마셔도 살이 찐다고 얘기하시는 분들이 많습니다
후천적 요인	후천적으로는 활동량이 감소하거나 기름기가 많은음식,단음식을 섭취하는 경우

검사방법으로는 몸의 전반적인 상태를 체크하는 문진표를 작성한 후 문진표를 바탕으로 맥을 짚고, 혀의 상태를 보는 설진, 복부의 상태를 진찰하는 복진 등을 통하여 진단하며 스트레스와 혈관건강도를 체크하는 인바디 검사와 맥파검사를 추가로 하기도 합니다

습담치료와 제거

습담을 치료하는 방법은 환자의 몸상태에 따라서 달라집니다 침, 약침, 맞춤한약, 추나치료등을 시행하며 치료기간은 짧게는 한 달에서 길게는 삼 개월 정도까지 치료가 길어질 수 있다고 합니다

절식	습담의 독소는 음식으로 인해 많이 발생하므로 절식을 하면서 몸에 나쁜 음식을 차단합니다 또한 절식으로 에너지원이 차단되기 때문에 우리 몸은 지방을 분해해서 쓰기 시작합니다 지방에는 중금속이나 환경호르몬등의 독소들이 많이 부착되어 있기 때문에 적절한 절식을 독소를 제거 하는데 효율적입니다
효소	절식후에 식사로 돌아갈때는 예전으로 다시 돌아가지 않도록 식이의 조절이 중요합니다 효소들은 내몸이 자체적으로 가지고 있는 노폐물의 제거기능을 극대화 시켜줍니다
간식끊기 공복시간늘리기	간식을 끊는것은 가장 중요한 습을 없애는 방법입니다 밥을 먹고 간식을 또 먹으면 충분한 공복시간이 없기 때문에 소화기에 습이 쌓이는 원인이 됩니다  특히 저녁에는 10시간에서 12시간정도 길게 공복을 유지해 줍니다

마치며

오늘은 습담증에 대해 알아보았습니다 습담은 여러 가지 이유로 인해 생긴다고 하니 위에 글을 참고하여서 평상시 절식과 효소섭취, 간헐적 단식까진 아니어도 공복시간 늘리기 등을 해보시기 바랍니다