열사병증상 일사병증상

장마가 끝나면 엄청난 더위가 올 것 같은 여름입니다 장마기간이라 우산을 가지고 다니지만 장마가 끝나도 양산을 챙겨 다니셔야 할 것 같은데요 햇빛이 강해지면서 나타날 수 있는 열사병증상 일사병 증상에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다

열사병 일사병

아직은 장마기간이라 이번 여름이 얼마나 더울지 상상이 안 되는데요 점점 여름이 더 뜨거워지고 있는 것 같습니다 작년에도 너무 더워서 양산 없이 태양아래 서있으면 어지러웠던 기억이 있어 열사병증상 일사병증상에 대해 알아보겠습니다

열사병과 일사병

더위 먹었을 때 증상은 체온이 높아지고 땀을 많이 흘리게 되는데 이로 인해 두통과 피로감 등의 증상이 나타나기도 하며 혈액순환에도 영향을 미쳐 혈압이 낮아지고 혈액이 뿌옇게 되는 증상이 나타날 수 있습니다 그로 인해 열사병과 일사병에 걸릴 수 있는데요 아래표에서 알아보도록 하겠습니다

열사병	땀이 많이 나고 두통이 생기며 혼돈상태에 빠지는 증상, 구토,설사,경련등의 증상이 나타남 열사병은 신체 내부의 온도조절 기능이 손상되어 체온이 40도 이상으로 상승하며 나타나는 증상입니다 땀을 통한 체온조절이 어려워 지면서 발생하기 때문에 땀을 통해 체온을 낮추는것이 중요합니다
일사병	피부가 빨개지고 따가운증상이 나타나며 두통,어지러움증,구토증의 증상이 나타남 일사병은 햇볕에 장시간 노출되면서 나타나는 증상으로 피부가 화상을 입는것과 비슷한 증상이 나타납니다 일사병원 피부암의 원인이 되기도 하므로 예방에 더욱 힘써야 합니다

열사병예방 일사병예방

이 두 가지 열사병과 일사병을 예방하는 방법은 아주 간단합니다 평소 수분섭취를 자주 하고 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것인데요 수분섭취는 열사병을 예방하는 가장 중요한 요소입니다 땀을 통해 체온을 낮추는 것이기 때문에 수분섭취를 많이 하는 것이 중요합니다 또한 외출 시 자외선차단제를 꼭 바르고 외출하는 것이 좋습니다 자외선은 피부에 직접적인 영양을 미치기 때문에 자외선차단제를 발라주면 피부화상을 예방할 수 있습니다 그 외 양산과 모자, 선글라스를 착용하면 더욱 효과적으로 예방할 수 있습니다

열사병 일사병 대처법

열사병과 일사병처럼 더위 먹었을 때는 수분섭취가 가장 중요합니다 수분을 많이 섭취 시 체내 수분을 보충할 수 있기 때문입니다 시원한 물에 소금을 약간 넣어 마시게 되면 체내 염분을 보충할 수 있으며 머리에 찬물을 뿌리거나 찬수건을 얹어주면 머리가 시원해지고 두통도 완화됩니다 또 주변 환경을 시원하게 하기 위해 에어컨 또는 선풍기를 틀어서 체온이 올라가는 것을 방지하는 것이 좋습니다 더위 먹었을 때 가장 적절한 온도는 24도이며 에어컨을 사용할 때는 온도를 24도 이하로 설정하고 에어컨바람이 직접적으로 불어오지 않도록 하는 것이 좋습니다 더위 먹었을 때는 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋은데요 더위로 인하여 체내에 열이 많이 발생하기 때문에 열에 의해서 소화기능이 떨어지기 때문에 무거운 음식은 피하는 것이 좋으며 식사 후 미네랄이 풍부한 음료를 마셔 체내 염분을 보충해 주는 것이 좋습니다

마치며

작년에 저도 더위를 먹어서 병원에 가서 수액을 맞은 기억이 있는데요 열사병증상이나 일사병증상이 나타나면 가까운 병원에 내원하여 수액을 맞는 것이 가장 빨리 나아지는 것 같습니다 병원에 가지 못하는 경우에는 위에 대처법을 따라 해 보시길 바랍니다