지방간 증상과 치료,지방간에좋은음식

요즘 지방간환자가 늘어나는 추세라고 합니다 이전에는 주로 알코올성 간질환에서만 발생하는 질병이라고 생각했었는데요 그 외에 다양한 원인으로 발생하는 경우가 많다고 합니다 지방간증상과 치료, 지방간에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다

지방간

지방간 환자가 급증하는 추세라고 합니다 건강보험심사평가원에서 조사한 결과 국내 지방간 환자가 2021년 43만 명으로 3년 사이 10만 명이 늘어나고 특히 30대~50대 환자가 급증했다고 합니다 지방간은 알코올성 간질환 외에도 비만, 대사증후군, 당뇨병 등 다양한 원인으로 발생하는 경우가 많아졌다고 합니다 아래에서 지방간이 생기면 어떤 증상이 나타나고 어떻게 치료해야 하는지 알아보도록 하겠습니다

지방간증상

지방간은 간의 지방비율이 5%를 넘어가면서 지방간이 되는데요 증상은 대부분 증상이 없어 외관상으로는 비교적 건강해 보이는 경우가 많아 만성 간질환으로 발전하는 경우가 많습니다 하지만 지방간 증상이 심한 경우 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다

간통증

소화불량

구토,메스꺼움

체중감소

피로감

식욕부진

발열

간경변증

위와 같은 증상이 나타날 수 있습니다 지방간 증상은 지방의 축적정도, 축적기간 그 외 다른 질환의 동반 유무에 따라 달라질 수 있으며 간에 지방이 축적된 상태입니다

 

지방간 치료

알코올성 지방간의 경우 금주나 절주만 하여도 증상이 빠르게 호전된다고 합니다 적절한 치료, 금주와 식이요법을 하게 되면 대체적으로 한두 달 만에 간에 상당한 지방이 빠지고 세네 달 이면 완치가 가능합니다

비알코올성 지방간의 경우 체중감량을 해야 하는데요 체중의 10% 정도를 서서히 줄여가면서 치료합니다 굶어서 빼는 경우는 오히려 지방간을 악화시킬 수 있어 적절한 식단과 꾸준한 운동을 하는 생활습관 개선이 필요합니다

생활습관	규칙적인 식사 적절한 운동 금연,음주자제 체중감량
약물치료	당뇨병,고혈압,고지혈증 등의 기저질환이 있는경우 이를 치료하는 약물을 복용하는것이 중요합니다
간세포 보호제	간세포를 보호하는 약물을 복용하는것이 도움이 될수 있습니다
간 이식	지방간 증상이 심하게 진행되어 간경변증이 생기거나 간암으로 진행되는 경우에는 간이식을 고려해봐야 합니다

지방간 예방법과 좋은 음식

식습관	과다한 음주와 당류섭취를 자제하고 적절한 식습관을 유지합니다
적절한 운동	꾸준한 운동을 통해 체중을 감량하고 건강한 체형을 유지합니다
기저질환 치료	당뇨병,고혈압,고지혈증 등의 기저질환을 치료하고 항생제와 같은 약물을 남용하지 않도록 주의합니다
건강한 생활습관	금연,흡연을 자제하고 충분한 수면을 취하며 스트레스를 관리하는것이 중요합니다

비알코올성 지방간은 생각보다 굉장히 흔한 질환입니다 하지만 간 섬유화등으로 진행되는 경우 치명적인 질환으로 별할 수 있는데요 이런 간 섬유화를 예방하기 위해서는 근육의 질이 중요하다고 합니다 근육의 질을 높이기 위해서는 식단조절과 함께 유산소, 근력운동을 병행하는 것이 좋다고 합니다

지방간에 좋은 음식은 다양합니다 그중에서도 대표적인 음식 아보카도는 지방간에 좋은 영양소인 비타민E와 지방산을 함유하고 있어 지방간의 기능을 촉진시켜 주는 효과가 있습니다 또한 지방간을 보호하는 강력한 항산화제인 글루타티온도 함유하고 있어 건강한 간을 유지하는 데에 도움을 줍니다

마치며

요즘 30~50대 사이에서 급증하는 지방간으로 인해 병원을 찾는 분들이 많다고 합니다 지방간의 경우 만성 간질환으로 발전하게 되면 굉장히 위험하다고 합니다 위의 증상이 나타난다면 병원진료를 받아보시길 바랍니다