물대용차 종류와 물대체불가능 차 종류

하루 수분섭취량은 신체에서 공기 중으로 증발하는 수분의 양에 비례한다고 합니다 키와 몸무게를 더한 후 100으로 나눈 값과 같다고 하는데요 표준 체형의 여성은 2리터 정도라고 합니다 물대용차종류와 물대체불가능차종류를 알아보겠습니다

물대용차종류

수분섭취는 다이어트와 건강에 매우 중요한데요 몸에 수분이 부족하면 소화기, 신장, 뇌 등 모든 장기의 활동이 느려진다고 합니다 또한 섭취한 음식이 몸에 흡수되는 모든 소화과정에서 수분은 꼭 필요하다고 하는데요 맹물을 마시기 힘든 분들이나 평소 물을 잘 마시지 않는 분들이 많이 계시는 것 같습니다 아래에서 맹물대신 마실 수 있는 차들에 대해 알아보도록 하겠습니다

물대용 차 종류

물대용 차 종류는 물 대신 수시로 마셔도 좋은 차인데요 여러가지 종류가 있으니 평소 물을 잘 마시지 않거나 맹물을 잘 마시지 못하시는 분들은 물대용차로 꼭 수분섭취를 하시길 바랍니다

보리차	곡물로 만들어져 약초효과가 없기때문에 누구나 부작용 없이 편하게 마실수 있으며 오장을 보호하고 기를 살리는 차입니다 식전,식후에 마시면 소화기능을 도우며 다당류 성분(갈락토시락,네보신등)이 들어있어 위 점막을 보호해주며 각종 염증을 억제시켜 줍니다
히비스커스	카테인 성분이 들어있어 지방을 분해해 주며 카페인이 들어있지 않아 물 대신 마실수 있습니다
허브차	허브차는 발효과정이 없어 물대신 마실수 있습니다 특히 캐모마일은 불안감을 줄이는데 도움이 된다고 합니다
옥수수차	옥수수수염차와 달리 속을 편안하게 해주며 위장 활동이 도움을 준다고 합니다
현미차	쌀을 볶아 만든 차로 갈증해소에 좋으며 설사를 멈추게 해준다고 합니다 현미는 남자정력에 좋으며 귀와 눈을 맑게 하는데 도움을 줍니다
메밀차	메밀에는 루틴성분이 풍부해 우리 몸의 활성산소를 제거해주고 노화를 막아줍니다 체지방이 축적되지 않도록 도와주기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 특히 좋습니다
루이보스	임신부에게  좋은차로 알려진 루이보스는 알파하이드록시산,AHA,아연 등 피부에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 주름과 노화방지에 효과가 좋다고 합니다

물대체불가능 차종류

물대체 불가능한 차는 물대신 마시면 안되며 꼭 물을 따로 마셔주는 것이 좋습니다 아래에서 물대체 불가능 차 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다

녹차	카테킨인탄닌 성분이 풍부해 항산화 료과와 다이어트에 좋지만 카페인 성분이 들어있어 이뇨작용이 생기므로 마신 물보다 빼앗기는 수분이 더 많습니다
옥수수 수염차	이뇨작용이 뛰어나 신장에 무리를 줄수 있으며 많은 배출로 인해 몸안에 수분이 부족해 질수 있습니다
둥글레차	둥글레차는 혈당을 내려주는 효과가 있어 당뇨병을 앓고 계신 분들에게 좋은 차지만 심장을 수축하는 강심작용이 있어 다량섭취시 심장박동이 빨라지거나 심박수가 높아져 고혈압이 생길수 있습니다 하루 2~3잔 정도 마시는것이 좋습니다
헛개차	간에 좋은 차로 알려져 있지만 많이 또는 자주 마실경우 간에 부담을 주는 성질을 가지고 있으며 배가 차가워져 설사를 유발합니다 헛개차의 암페롭신,호베니틴스 성분은 알코올성 간손상에는 도움이 되지만 이밖의 성분은 오히려 간독성을 야기할수 있다고 하니 평소 간이 안좋으신 분들은 주의하시기 바랍니다

이렇게 물대용 차종류와 물대체불가능 차종류에 대해 알아보았는데요 물대용 차 중에서도 현미차와 보리차가 가장 좋다고 합니다 

마치며

오늘은 물대용차와 물대체불가능차에 대해서 알아보았는데요 이외에도 여러 차들이 있는데 성분에 이뇨작용이 있는지 확인하셔서 이뇨작용이 있는 차를 마실 때는 수분을 더 충분하게 섭취하시길 바랍니다