입덧증상과 입덧완화방법,입덧과 먹덧

입덧이란 임신 중 느끼는 구역 및 구토 증상을 의미하는데요 대부분의 임산을 하게 되면 겪게 됩니다 사람마다 차이는 있지만 대게 6주~13주 사이에 많이 나타난다고 합니다 입덧증상과 입덧완화방법, 입덧과 먹덧에 대해 자세하게 알아보겠습니다

입덧

여성이 임심을 하게 되면 입덧을 하게 되는데요 이 시기에는 태아가 자궁 내에서 자리를 잡아가는 과정이기 때문에 호르몬 변화가 급격하게 일어나고 그로 인해 위장운동과 위산분비가 증가하면서 속이 울렁거리고 메스꺼운 느낌이 드는 거라고 합니다 하지만 이러한 자연스러운 신체변화 이외에도 다양한 원인이 있다고 하는데요 지금부터 차근차근 살펴보도록 하겠습니다

입덧증상

가장 대표적인 입덧증상으로는 메스꺼움, 속쓰림, 어지러움, 두통 등이 있습니다 심할 경우엔 음식냄새조차 맡기 힘들며 물 한 모금 마시는 것도 힘들어지기도 합니다 하지만 이 모든 건 개인차가 있을 수 있습니다 보통 엄마 몸속에서는 태반이 만들어지고 태아에게 영양분을 공급하기 위해 혈액량이 늘어나는데 이때 산모의 혈관이 확장되면서 혈압이 떨어지고 뇌 혈류량이 감소해서 두통이 발생한다고 합니다 또한 신경전달물질인 세로토닌 분비가 저하되어 불안감과 우울증이 생길 수도 있고, 이로 인해 식욕부진 등의 증상이 나타나기도 한다고 합니다 또 임신 초기에 발생하는 소화기관의 장애 증상이 나타나기도 하며 주로 구토나 구역질 등의 증상이 나타나는데 이는 사람마다 다양하게 나타납니다 이러한 입덧증상은 임산부에게 큰 고통을 주는데요 전체 임신부의 70~85%에서 나타나며 병이라기보다는 일종의 생리적인 현상입니다 보통 임신 9주 내에 시작되고 임신 11~13주에 가장 심하며 대부분 14~16주면 사라지지만 20~22주 이후까지 지속되는 경우도 있습니다 특히나 초산인 경우 더욱 심하게 나타난다고 하는데요 사람마다 차이가 있으니 참고하시길 바랍니다

입덧과 먹덧의 차이

입덧은 크게 두가지로 분류됩니다 첫 번째는 토덧이고 두 번째는 먹덧입니다 먼저 토덧은 말 그대로 계속해서 헛구역질을 하는 것이며 먹덧은 먹어도 먹어도 계속 배가 고프고 속이 쓰리며 공복상태에서는 속이 울렁거리고 음식을 먹으면 괜찮아지는 현상입니다 즉, 둘 다 똑같이 메스꺼운 느낌이지만 먹는 걸 참을 수 있느냐 없느냐의 차이라고 합니다 먹덧의 경우 임신부들의 체중증가율이 높다는 연구 결과가 있으니 주의가 필요합니다 먹덧이 온다면 식사량을 조절해서 조금씩 자주 먹어주는 게 좋으며 수분섭취도 충분히 하는 것이 좋습니다 탄수화물보다는 단백질 위주의 식단을 구성하시는 게 좋으며 섬유질이 풍부한 채소나 과일도 함께 섭취해야 합니다 입덧이나 먹덧이 심한 경우라면 병원에서 약처방을 받는 것도 방법이랍니다

입덧완화방법

입덧약 복용, 수액 맞기, 생강차 마시기, 물 많이 마시기 등등 여러 가지 방법이 있지만 효과가 있다는 보장은 없습니다 특히 약복용 같은 경우 태아에게 안 좋은 영향을 끼칠 수도 있으니 주의해야 합니다 하지만 최근 한 연구결과에 따르면 손목에 차는 입덧팔찌가 실제로 입덧완화에 도움이 된다고 합니다
입덧팔찌는 손목에 착용하는 밴드형태의 기기로 미국 FDA승인을 받은 의료기기인데요 원리는 시계처럼 생긴 본체 안에 미세전류가 흘러나와 손목 안쪽 신경을 자극시켜 위장운동을 촉진시키는 원리입니다 또한 호르몬 분비를 조절하는데 도움을 주기 때문에 심리적 안정감을 주는 효과도 있다고 합니다
입덧약인 디클렉틴은 미국 FDA 승인을 받은 유일한 입덧약입니다 하루 최대 4알까지 복용가능하며 자기 전 2알씩 먹고 자면 다음날 아침 울렁거림이 사라진다고 하는데요 다만 약값이 비싸고(4주 치 8만 원 정도) 부작용이 있어서 의사 선생님과 상담 후 처방받는 걸 추천드립니다

가장 좋은 방법은 충분한 휴식을 취하는 것이지만 직장생활을 하시는 분들에게는 쉽지 않은 일입니다 이럴 때는 틈틈이 스트레칭을 하거나 산책을 하면서 기분전환을 시켜주는 것이 좋다고 합니다 그리고 공복상태보다는 조금씩 자주 먹는 것이 좋고, 맵고 짠 음식보다는 담백한 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다 

마치며

오늘은 우리나라 여성분들 중 약 70%가 경험한다는 입덧과 먹덧에 대해 알아보았는데요 너무 심하신 분들은 입원치료까지 받는다고 하니 위에 입덧완화방법 등을 해보시고 건강한 아이 출산하시길 바랍니다