폐경 전조증상과 폐경에 좋은음식

여성이라면 누구나 겪게 되는 폐경은 월경이 중지되는 것인데요 요즘에는 이른 폐경도 많아진 것 같습니다 아래에서 폐경 전조증상과 폐경시기등에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다

폐경기

대부분 폐경은 45세에서 55세 사이에 자연적으로 발생하고 그 외에 난소 수술로 인해 발생하는 수술적 폐경과 40세 전에 폐경이 되는 조기폐경 등이 있습니다

폐경원인

폐경의 원인과 연령은 사람마다 차이가 날 수 있습니다 난소의 노화로 인해  난포기능이 소실되면 폐경이 일어나며 질병이 아닌 자연적인 신체변화입니다 이런 폐경을 자연폐경이라 하며 1년 정도 월경이 안 나오게 되면 폐경이 되었다고 보시면 됩니다 그 외에 난소수술, 암수술 후에 하는 화학요법과 방사선치료에 의하여 난소 기능이 저하될 경우 폐경이 시작되는 경우도 있습니다

 

폐경 전조증상

규칙적이던 월경이 주기가 바뀌거나 주기가 길어지는 등 불규칙적인 월경 양상을 보이다 폐경으로 가게 됩니다

이렇게 폐경시기가 돼서 병원에 내원해 초음파를 보게 되면 난소의 크기나 무게가 줄어있거나 위축되어 있는 경우가 많으며 그로 인해 자궁내막이 얇아져 월경 양이 줄어드는 소견을 보인다고 합니다 만약 폐경기에 월경양이 많아지는 경우에는 반드시 병원진료를 받으셔야 합니다 폐경기에는 암발생률이 증가하기 때문에 폐경을 하여도 주기적인 검진을 하셔야 합니다

안면홍조,발한

두통,유방통증,어지럼증

질분비물 감소,부정출혈

피로감,우울함,수면장애,기억감퇴,수족냉증,골다공증

빈뇨,절박뇨

월경주기가 짧은주기로 시작되면서 점점 주기가 길어짐

폐경에 좋은 음식

폐경기가 다가오게 되면 위와 같은 전조증상들이 나타나면서 일상생활에도 불편감이 나타날 수 있습니다 호르몬분비의 감소로 인한 증상들로 인해 여러 가지 신체변화가 나타나게 되는데 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취해 주시는 게 좋다고 합니다

석류	천연에스트로겐이 풍부한 석류는 폐경전조증상을 완화시켜주고 암을 예방해주며 탈모와 심혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다
토마토	셀레늄,비타민A,라이코펜등 강력한 항산화성분이 함유되어 있습니다
콩	에스트로겐과 동일한 기능을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다
양배추	보론 성분이 몸안의 에스트로겐 농도를 증가시켜준다고 합니다
칡	다이드제인이라는 에스트로겐 성분이 있으며 이 성분은 석류의 600배 이상 함유되어 있다고 합니다

조기폐경

조기폐경이란 30대나 40세 이전에 일어나는 폐경입니다 원인으로는 염색체이상, 자가면역질환, 방사선치료등이 있지만 대부분 원인불명인 경우도 있다고 하는데요 갑상선 질환을 겪고 있는 분들은 조기폐경이 될 확률이 높다고 합니다 40세 이전의 젊은 나이지만  6개월 이상 무월경이거나 생리양이 많이 줄어들거나 하셨을 때는 꼭 검진을 받아보시길 바랍니다

 

마무리하며

폐경은 여성이라면 누구나 찾아오는 질병이 아닌 노화의 단계입니다 위에 말씀드린 폐경에 좋은 음식을 많이 섭취해 주시는 것도 좋은 방법인 것 같습니다