고지혈증원인과 치료,고지혈증에 좋은음식

현대인에게 많이 발생하는 질병 중 하나인 고지혈증이란 혈액 속에 지방 성분이 높은 상태를 말합니다 최근 서구화된 식습관과 운동부족 등으로 인해 젊은 사람에게도 많이 발생한다고 합니다 고지혈증 원인과 치료, 고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

고지혈증

고지혈증이란 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키거나 심혈관계 질환을 일으키는 동맥경화의 원인이 되기도 하고 각종 합병증을 유발하기 때문에 주의해야 합니다 그래서 많은 사람들이 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 약을 복용하기도 하는데요 특히나 비만인 경우엔 정상인보다 2~4배가량 높은 수치라고 합니다 그렇다면 고지혈증 진단기준과 원인, 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다

고지혈증 증상

고지혈증 자체로는 대부분 증상이 없지만 일부에서 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있습니다  하지만 합병증이 나타날 시 치명적이기 때문에 주의해야 합니다 대표적인 합병증으로는 동맥경화증인데 이는 혈관 내벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지는 질환입니다 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 무서운 질병이며 또한 뇌혈관질환(뇌졸중) 역시 위험합니다 또한 혈액 내 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있습니다 그리고 일부 환자의 경우 아킬레스건에 황색종이 생길 수 있고 눈꺼풀에 황색판종이 나타나기도 합니다

고지혈증 진단기준

혈액 내 총콜레스테롤이 240mg/dL 이상이거나 중성지방이 200mg/dL 이상이면 고지혈증으로 진단합니다 또한 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤이 40mg/dL 미만이라면 역시 고지혈증으로 진단하게 됩니다

고지혈증 치료

고지혈증 약 복용 시 생활 습관 개선 병행 필수입니다 약에만 의존해서는 안 되며 식사 조절과 운동을 통한 생활 습관 개선이 필수적입니다 과체중 상태라면 점진적으로 체중을 줄이는 것이 도움이 되는데 한 달에 1~2kg을 감량하는 것을 목표로 하는 것이 좋습니다 혈중 지질을 낮추기 위해서는 포화지방산 섭취를 줄이고 불포화지방산을 섭취해야 합니다 따라서 육류나 버터, 팜유 등의 섭취를 줄이고 잡곡류, 채소, 과일 등을 먹는 것이 좋습니다 규칙적인 운동도 매우 중요한데 유산소 운동을 꾸준히 하면 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰줍니다

콜레스테롤 낮추는 약
스타틴 계열의 약물	간에서 콜레스테롤 합성을 억제하며 혈중 중성지방 농도를 감소시키는 효과가 있습니다
에제티미브(지질저하제)	소장에서 콜레스테롤 흡수를 억제시켜 혈중 중성지방 농도를 감소시킵니다

두 약물 모두 나쁜 콜레스테롤인 LDL-C(저밀도 지단백) 수치를 낮춰주는 작용을 하지만 다른 기전이기 때문에 병용투여 시 상호작용 발생가능성이 있으므로 전문의와의 상담 후 처방받는 것이 좋습니다
고지혈증 약을 먹으면 근육이 빠진다는 설이 있는데요 근육량 및 근력감소는 여러 원인에 의해 나타날 수 있으며 특히 당뇨병 환자에게 많이 나타나는 증상입니다 그러나 모든 스타틴계 약물에서 근육병증이 나타나는 것은 아니며 아토르바스타틴, 심바스타틴 등 일부 스타틴계 약물에서만 근육병증이 보고되고 있습니다 따라서 근육통 또는 근육병증이 의심되는 경우라면 임의로 치료를 중단하지 말고 반드시 의사와 상의하도록 해야 합니다

고지혈증 약의 내성으로는 현재 시판 중인 대부분의 스타틴계 약물은 내성발현율이 매우 낮으며 최대 내성용량 또한 높지 않습니다 다만 드물게 면역매개성 근병증이라는 치명적인 과민반응이 나타날 수 있으니 근육통 혹은 근육병증이 의심되는 경우라면 임의로 치료를 중단하지 말고 반드시 의사와 상의하도록 해야 합니다

고지혈증에 좋은 음식

양파	양파는 피를 맑게 하고 혈전을 막아주는 효과가 있어서 고지혈증 예방에 도움이 됩니다
현미밥	현미밥은 식이섬유가 풍부해서 당 흡수 속도를 낮춰주고 혈당 조절에 도움을 줍니다
미역	미역은 알긴산이라는 성분이 들어있어 몸속 중금속 배출에 탁월하며 중성지방 및 콜레스테롤 제거에도 좋습니다
비트	비트는 베타인이라는 성분이 함유되어있는데 이것이 간세포 재생능력을 높여주어 손상된 간 회복에 도움을 준다고 합니다
견과류	견과류는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전이 생기는 것을 방지해줍니다
강황	강황은 커큐민이라는 성분이 다량 함유되어있습니다 이 성분은 항산화작용을 하여 활성산소를 억제시켜주며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다
마늘	마늘은 알리신이라는 성분이 살균효과를 가지고 있으며 혈소판 응집을 막아주어 심혈관질환예방에 좋다고 합니다
홍삼	홍삼은 면역력 증진뿐만 아니라 피로회복, 항암효과, 노화방지 등 다양한 효능을 가지고 있습니다
표고버섯	표고버섯은 비타민D가 풍부하기 때문에 칼슘흡수를 도와 뼈건강에 좋으며 혈압조절에도 좋아 고지혈환자에게 매우 적합한 식품입니다
토마토	라이코펜이라는 성분이 강력한 항산화 작용을 하며 체내 유해물질을 배출시키는 데 도움을 주어 건강에 아주 좋습니다
고등어	고등어는 EPA라는 성분이 많아 각종 성인병 예방에 좋고 DHA 함량이 높아 두뇌발달에도 큰 도움을 주는 생선입니다

지금까지 고지혈증에 좋은 음식들을 살펴보았습니다 우리 모두 올바른 식습관 유지하면서 위에 음식들을 골고루 섭취하고 평소 규칙적인 운동을 하는 것을 추천합니다

마치며

주변에 보면 고혈압과 고지혈약을 같이 드시는 분들이 많이 계시는데요 꼭 병원진료를 받으신 후 약을 드시길 바랍니다 정말 무서운 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다