소아비만원인과기준,소아비만치료

유아기 시절 비만은 보통 첫돌이 지나면서 활동량이 많아지게 되면 자연적으로 소실되지만 일부 아이들은 비만이 지속되는 경우가 있다고 하는데요 오늘은 소아비만원인과 기준, 소아비만치료에 대해 알아보도록 하겠습니다

소아비만

성장기의 아이들에게 마른 것보다는 통통한 것이 좋은 것 같지만 소아비만의 경우 성조숙증과 성인까지 비만이 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다 어린 시절 지방세포수가 늘어나면 성인이 되어서 다이어트를 하더라도 지방세포수가 줄어드는 게 아니라 지방세포의 크기만 작아지며 지방세포수가 많을수록 쉽게 살이 찌는 체질이 됩니다 

소아비만원인

소아비만은 여러 가지 유전적 환격적 원인으로 인해 생깁니다 아래 표에서 소아비만원인에 대해 알아보도록 하겠습니다

유전적 요인	부모가 비만일 경우에는 자녀도 비만인 활률이 매우 높습니다 부보가 비만인 경우 자식은 80%가 비만을 겪을수 있으며 부모중 한쪽이 비만이면 자식은 40%가,부모가 비만인 아닐경우 자식이 비만일 확률은 7%정도입니다
과도한 영양,정크푸드	필요한 열량보다 과도하게 영양을 섭취하는 경우, 서구화된 식습관으로 인해 고칼로리의 군것질,정크푸드 (피자,햄버거등)을 자주 섭취하는 경우
신경계 내분비 요인	식욕을 억제하는 뇌의 신호전달 체계에 문제가 발생한 경우
운동부족	밖에서 신나게 뛰어놀아야 할 아이들이 스마트폰,탭등을 시청하는 경우가 많아졌으며 과도한 학업량으로 앉아있는 시간이 많은 경우
수면부족	과도한 학업,수업.환경적인 영향 등 으로 수면시간이 부족한경우 포만감을 느끼게 해주는 호르몬농도가 낮아지고 배고픔을 느끼게 하는 호르몬농도가 높아져 음식섭취가 많아집니다

소아비만 특징

또래들보다 키가 큽니다

사춘기가 빠르게 오면서 성장판이 조기에 닫혀 키가 자라지 않을수 있습니다

남자아이의 경우 유방이 커질수 있으며 성기는 살에 파묻혀서 발육이 느려질수 있습니다 상체전반에 지방이 축척됩니다

여자아이의 경우 초경이 매우 빠르게 시작되며 9세에 시작되는 경우도 있습니다 엉덩이에 지방이 축척됩니다

소아비만 기준

초등학생몸무게	남아 평균 몸무게	여아 평균 몸무게
초등학교 1학년	25.2kg	24.2kg
초등학교 2학년	28.9kg	27.4kg
초등학교 3학년	33.3kg	30.8kg
초등학교 4학년	38kg	35.3kg
초등학교 5학년	42.7kg	40.3kg
초등학교 6학년	49.1kg	46kg

체질량 지수(BMI)를 계산 후 성장곡선과 비교합니다 85~94.9 백분위수는 과체중이며 95백 분 위수 이상, 25 이상이면 비만입니다

BMI= 체중/(신장*신장)  20 미만은 저체중, 20~24는 정상, 25~30은 과체중, 30 이상의 경우 비만으로 진단합니다

6세 미만의 유아는 95백 분 위수 이상을 과체중이라고 합니다

소아비만 예방

하루 3끼 균형잡힌 식사를 하며 아침을 꼭 먹는다

정해진 음식의 양만 섭취하며 골고루 섭취합니다

기름기가 적은 살코기 위주로 닭고기는 껍질을 제거,육류보다는 생선을 섭취합니다

채소와 해조류를 골고루 섭취합니다

튀김같은 기름을 이용하는 조리 대신 찜이나 구이등을 섭취합니다

패스트푸드,가공식품,인스턴트식품을 줄입니다

마치며

소아비만의 경우 부모의 역할이 매우 중요합니다 아이가 잘 먹어서 예쁘다고 자꾸 먹이게 되면 성인이 되어서도 비만이 될 확률이 높으며 성조숙증이 올 수 있습니다 아이에게 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 하게 하는 것이 중요합니다